El Ioga és una tècnica mil·lenària que consisteix en un conjunt de pràctiques físiques i mentals. És un sistema pràctic que ensenya a treballar amb el cos i la respiració, cercant l’equilibri de la persona que el practica. Es du a terme mitjançant la combinació de tècniques preparatòries (estiraments, tonificació, coordinació...) postures (Asanes) exercicis de respiració (Pranayames) i tècniques de concentració i meditació.