• S’aconsegueix millor resistència física i flexibilitat.

• S’assoleix un major domini de les funcions fisiològiques.

• Augmenta la capacitat respiratòria (respiració conscient, completa, eficient i calmada)

• Millora les articulacions.

• Millora la circulació sanguínia.

• Desestressa i redueix els pensaments frustrants, relaxa el cos i la ment.

• Ajuda a combatre l’ansietat.

• És òptim per a la hipertensió.

• Millora la resistència a les malalties.

• Augmenta el nivell d’energia i productivitat.

• Crema calories.

• Pot alleujar el dolor.

Entre altres però...

...sobretot et fa sentir millor.